亲爱的同学们：

　　转眼间，寒假已接近尾声，我们即将迎来崭新的学期。为了帮助大家顺利从假期模式切换到开学模式，以最佳状态迎接新学期的挑战，在此温馨提示大家：

　　一、报到注册及上课时间

　　· 中职生：2月15日全天

　　· 高职生：2月16日上午

　　· 2月16日下午，中、高职班主任组织打扫卫生、集中开班会；2月17日（周一）正式上课。

　　二、安全须知

　　· 交通安全：请同学们在返校途中，遵守交通规则，务必选择正规交通工具，不乘坐非法营运车辆。保管好个人财物，提高警惕，谨防诈骗。

　　· 预防传染病：春季流感等传染病多发，请养成良好的卫生习惯，尽量避免到人群密集、通风不良的公共场所，必要时戴好口罩。

　　· 校园安全：返校后，请及时整理宿舍内务，注意用电安全，禁止使用违规电器；外出时锁好门窗；不攀爬围墙、栏杆等设施。

　　· 网络安全：提高网络安全意识，请勿随意提供个人身份信息，不轻信网络谣言，不传播不良信息，谨防网络诈骗。

　　三、调整作息和心态

　　开学过渡期是一个关键时期，它不仅标志着从悠闲的假期生活转向紧张而有序的学习生活，也是设定新目标、规划学习路径的重要时刻。为了帮助同学们平稳过渡这一阶段，减少迷茫和焦虑，提前调整心态并制定新学期计划，以下是一些建议：

　　1、状态调整

　　· 接受变化：认识到开学是生活的一部分，接受从假期到学期的转变，用积极的心态面对即将到来的挑战。

　　· 提前准备：准备好新学期的生活用品，如文具、衣物、雨具等，让自己提前进入状态。

　　· 自我反思：回顾上学期的学习成果与不足，思考自己想要在新学期实现哪些成长或改变。

　　2、制定计划

　　· 时间管理：早睡早起，提前适应开学作息时间，帮助身体和大脑恢复活力。

　　· 学习目标：明确新学期的学习目标，包括课程成绩、技能提升、阅读习惯等，确保目标具体、可衡量、可实现。

　　· 技能发展：除了日常课程，考虑多参加校内外比赛、演出或是加入社团，提升专业技能或发展兴趣爱好。

　　· 身心健康：计划定期的体育锻炼和放松活动，保持良好的身体状态和心理健康。

　　3、缓冲放松方式

　　· 与他人交流：与同学或朋友分享假期的趣事，交流新学期的计划，增进感情。

　　· 冥想：每天花10-15分钟进行冥想，专注于呼吸，帮助放松身心。

　　· 深呼吸练习：通过深呼吸练习，缓解紧张和焦虑情绪。

　　· 植物养护：在宿舍或家中养一些绿色植物，照料它们的过程也是一种放松。

　　· 正面思维：用正面的语言和自己对话，遇到困难时寻找解决方案而不是沉溺于问题。

　　· 寻求帮助：如果感到学习压力过大，及时向家长、老师或心理老师寻求帮助。

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